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吃肉减肥不怕胖能瘦就是硬道理图

发布时间:2019-10-08 01:37:39

吃肉减肥不怕胖 能瘦就是硬道理【图】

导语:你是不是很羡慕有些身材苗条的MM怎么吃都吃不胖?你是不是很憋屈减肥的时候总是看到肉就眼睛发光?其实有种吃肉减肥法,可以火速瘦身。想不节食减肥的你快来看!为大家介绍吃肉减肥法的原理和具体做法,教你吃肉不再怕胖,只要瘦下来,吃肉长肥肉神马的全是浮云,瘦下来才是硬道理。点击图片进入下一页  吃肉减肥法关键词碳水化合物  吃肉饮食法不仅能让减肥者瘦下来,更重要的是这种方法不会让人挨饿,只要不是碳水化合物,其他肉类随便吃到饱都行,而且还能促进心脏健康,提高记忆力。  这种饮食法的原理是:超重的人吃过多的碳水化合物了。人的身体是靠消耗脂肪和碳水化合物来获取能量的,但是这其中有个顺序,先消耗完碳水化合物再燃烧脂肪。突然间不给身体补充碳水化合物,只补充蛋白质和脂肪,身体就会自然地消耗掉体内储存的脂肪,以达到减肥的效果。  因此,身体的供能动力由碳水化合物转为脂肪。本来脂肪囤积的部位-大腿、臀部、肚腩等地方的脂肪开始给消耗掉,以达到减肥的目的。  的阿金减肥法  这个减肥法对饮食份量没有严格的限制,但是某些食物不能吃:糖、牛奶、米饭、面包。允许吃丰盛营养的食物:肉、鸡蛋、奶酪等。在过程中能抑制食欲。  阿金减肥法中,减肥者吃的都是蛋白质和脂肪、禽肉、奶酪等。在开始的两周,要严格限制碳水化合物,只能吃少量的沙拉,不能吃水果。但肉类等食物没有任何限制,因此导致可能摄入的热量比以前还要多。  然后,在接下来的日子,碳水化合物的摄入可以慢慢增加,吃些纤维素含量高的食物,但是不能吃含糖过多的食物,含有淀粉的食物:米饭、面包、土豆等还不能吃。  过了减肥期之后,是保持体重的时期,碳水化合物的摄入可以慢慢增加,而且这个时期比减肥期更要注意运动。点击图片进入下一页  但是长期来看,对人的健康和饮食结构的影响还是值得关注的。  因为低淀粉、高蛋白质摄食会在体内产生较高酮体,进而加重肝脏与肾脏代谢负担,贸然使用此一减肥法,有危害肾脏功能的风险。  大脑也需要葡萄糖来维持正常的机能,而从脂肪和蛋白质分解出葡萄糖至输送往脑部是需要较长的一段时间的。而蔬菜、谷物、水果中的碳化合物就很容易能转化为葡萄糖。从生理学的角度上,食肉饮食法引起的这种变化是比较突兀的。美国饮食协会的专家也指出:人体每天至少需要150克的碳水化合物来维持正常的身体机能,低于这个标准,新陈代谢活动会受到破坏。

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