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準媽媽注意預防秋季腹瀉

发布时间:2019-06-07 05:22:39

  准妈妈注意预防秋季腹泻(图)

  初秋时节,各地的气温日差都很大,所谓的“中午开空调,晚上盖被絮”。这种气温的骤降,让人不易适应,就是秋季感冒的主要诱因。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着许多各种各样的病原微生物,只因为身体有一定的抵抗力,它们无机可乘,故不能危害身体。可是当我们着凉时,身体的抵抗力大大下降,病菌病毒便乘机长驱直入,侵犯人的身体,从而导致感冒。所以,准妈妈们要随着气候的变化,及时添加衣服,注意保暖。夜晚入睡时,一定要盖上被单、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。要加强房间的空气流通,避免病毒及细菌的繁殖。另外,要减少到人流量大的商场、超市、车站等地方去,避开可能的传染源。这样,就能有效地预防病毒感染,保护胎儿的健康。

  假如發生感冒時,我們既不必驚慌,也不可不當回事。應多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物,癥狀嚴重時,要及時就診于自己的主治醫師,在醫生的指導下服用一些藥物,以改善癥狀,減輕痛苦。切記:不可自行用藥,不可濫用抗生素!只有當感冒并發咽炎、支氣管炎、肺炎時,才可在醫生指導下適當加用抗生素。

  注意预防秋季腹泻

  立秋过后,又是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,频频引发胃肠炎等急性病。

  秋季腹泻大多数是病毒污染所致,与一般饮食不洁引起的肠炎不同。经过炎夏的消耗,入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也减弱,稍有不慎,就可能发生腹泻。由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛,使胃肠功能的负担加重,也会导致胃病的复发。

  预防秋季腹泻主要是防止着凉,尤其是要防止疲劳后着凉,因为疲劳使身体免疫力下降,病毒容易乘虚而入。除了注意保暖之外,适当的散散步,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,注意膳食合理,少吃多餐,以增强胃肠的适应力。秋后也要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯。切忌暴饮暴食,饮食结构要以清淡为主。过甜、过油腻的食品会引发急性肠胃炎、胆囊炎、胰腺炎等病,对准妈妈们及胎儿都是不利的。做到“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”对准妈妈们有较大的帮助。

  水果好吃但不宜过量

  秋天上市的新鲜瓜果比较多,但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候,早晚气温低,昼夜温差大,如果再不注意食品卫生,抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。这对孕妇的威胁可比对平常人大的多,可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。

  秋梨有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  柿子是一种物美价廉的水果,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用,尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。但吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

  柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。维生素B1的含量居水果之冠。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘好吃,不可多食。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

  葡萄不可多吃,因为葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要的是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。所以,准妈妈们切记:秋季水果虽好,可不要贪吃!

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